【妊娠の症状や健康・体調管理】私の始めての妊娠・出産・育児体験です。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

なぜか、チキンラーメンが無性に食べたくなりました。しかも、つわり中は、「チキンラーメンが食べたい」と思うと、我慢できないんですよね。妊娠中なのにわざわざ歩いて20分かかるスーパーへ、チキンラーメンの袋入りを買いに、行っていました。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠中は、とにかく体重が増えすぎないように注意していました。体重が増えると、出産後、体型を元に戻すのが大変だと聞きましたし、また、妊娠線ができるそうなので、なるべく太らないようにしました。おかげで、元の体重+8kgですみましたので、出産後すぐに元に戻ることが出来ました。

 

妊娠時の体調

妊娠中はつわりが終わってからは、吐き気はなくなりましたが、常に胃が圧迫されているような感じでしたね。なんでもないのに、ゲップがでたり、胃もたれしたりしていました。きっと、子供が私の胃を圧迫してたんでしょうね。あと、便秘も少々ありました。しかし、妊娠期間は毎朝牛乳を一杯飲んでいたせいか、ひどい便秘に悩むことはありませんでしたね。